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慢跑半小时，紧绷感消了大半
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不想麻烦身边人的时候，找公园角落坐十分钟调整呼吸，也能静下来
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加班后憋得慌，去江边慢走四十分钟，回去躺床上，心里堵得慌的感觉散了大半
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出汗后整个人松弛
评论：情绪不稳定缓解方法（如何排除因素缓解情绪不稳定）