冬瓜薏米排骨汤的功效有哪些 哪些人适合喝冬瓜薏米排骨汤

　　冬瓜薏米排骨汤日常饮用可以利水祛湿、清热消暑，还能温和补充人体所需的多种营养，是很适合夏秋季节饮用的家常养生汤品。

　　1、利水消水肿，改善湿气滞留问题。冬瓜几乎不含脂肪，钠含量很低，本身就有利水的作用，搭配能健脾渗湿的薏米，炖制后功效成分析出到汤中，能帮助排出体内多余的湿气和水分，缓解湿气重引发的下肢水肿、晨起面部浮肿、头脸爱出油的问题。

　　2、清热消暑，调理脾胃状态。冬瓜性凉能清暑热，薏米可以健脾助运化，搭配性质温和的排骨中和了冬瓜的寒凉，不会过度刺激肠胃，很适合夏秋暑热季节饮用，能缓解暑热带来的口干舌燥、脾胃困倦、食欲不振的情况。

　　3、补充营养，适配控脂需求。排骨含有优质蛋白质、钙质以及骨胶原，冬瓜有丰富的膳食纤维和维生素，薏米含有多种B族维生素，这款汤整体脂肪含量低、口味清淡，既能给身体补充日常所需营养，又不会加重代谢负担。一般湿气重易水肿、暑热胃口差、需要控制体重的人群都适合喝；但体质虚寒常年怕冷、孕妇、肾功能异常的人群不建议多喝。

　　这款汤建议现煮现喝，煲煮时少放盐少放油，保持清淡口味更能发挥养生作用，不要喝放置过夜的汤品，避免滋生细菌引发肠胃不适。