鸡蛋和牛奶完全可以一起吃，二者同吃不会危害健康。
1、网络上流传的“鸡蛋和牛奶同吃相克”是谣言，二者的主要成分都是优质蛋白、矿物质和维生素，营养上不会产生有毒有害的反应，健康人群早餐吃鸡蛋加牛奶，还能补充一上午需要的蛋白质，是很健康的吃法。
2、吃鸡蛋牛奶早餐后呕吐，大多不是二者搭配导致的，最常见的诱因是乳糖不耐受，我国不少成年人都存在不同程度的乳糖不耐受，喝牛奶后乳糖无法被正常分解吸收，就会引发肠胃不适，严重时就会出现呕吐、腹泻的情况，很容易让人误会是和鸡蛋同吃引发的问题。
3、除此之外，食材变质、饮食方式不当也会引发呕吐，比如鸡蛋没完全煮熟、牛奶储存不当变质，或是空腹吃冰牛奶鸡蛋、吃得过快过饱，都会刺激肠胃引发痉挛呕吐，本身有慢性胃炎等基础肠胃病的人，也可能刚好在进食后诱发不适。
偶尔出现一次呕吐，休息后没有其他不适就不用过于担心，也不用因此避开鸡蛋加牛奶的早餐搭配，如果频繁饭后呕吐要及时就医排查病因。