生理期适量饮用温热的银耳汤，能够帮助补充经期流失的营养、舒缓经期不适，对身体有一定益处。
1、补充经期消耗的营养，生理期女性随着经血排出，会消耗不少能量与微量元素，银耳中含有丰富的植物胶原蛋白、银耳多糖和铁、硒等微量元素，熬煮成软滑的汤品后更容易被身体吸收，能帮助缓解经期常见的疲惫乏力感。
2、舒缓常见经期不适，不少女性生理期会受激素影响出现肠胃燥热、便秘的情况，性质平和的温热银耳汤水分充足，能够润养肠胃，帮助改善轻度经期便秘，温热的温度也能放松腹部肌肉，缓解轻微的小腹坠痛。
3、生理期可以喝银耳汤，但不用刻意天天喝。只要体质耐受、喝温热的不加冰，适量饮用不会影响经期健康，但如果本身脾胃虚寒、容易腹泻，建议隔1-2天喝一小碗即可，同时要少放冰糖，避免加重经期水肿。
经期喝银耳汤要结合自身体质调整，只要避开冰饮、控制好饮用量，就可以放心享用。