冰糖苹果银耳汤的功效与作用 冰糖苹果银耳汤什么时候喝最好

　　冰糖苹果银耳汤具有润肺清燥、促进消化、补充营养、润养肌肤的功效与作用，是很适合干燥季节饮用的家常甜汤。

　　1、具体功效与作用：首先它能润肺清燥，银耳滋阴润肺，搭配苹果和冰糖，能缓解干燥天气带来的咽喉干痒、口唇干裂、轻度肺热咳嗽等不适，帮身体补充水分。其次它能促进消化通便，带皮煮的苹果会析出更多果胶和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，搭配银耳的植物胶质还能润滑肠道，帮助改善积食和轻度便秘。最后它能润养肌肤，银耳富含植物胶质，搭配苹果的维生素，经常喝能帮助皮肤保持水润状态。

　　2、适合饮用的时间：最推荐午饭之后1小时左右饮用，这个时候喝能帮助促消化，还不会给肠胃造成太大负担；也可以在干燥天气的晚上喝一小碗，能滋润呼吸道，帮助提升睡眠质量，尽量不要空腹喝大量冰的甜汤，避免刺激肠胃。

　　3、饮用的注意事项：糖尿病人群饮用时要去掉冰糖，或用代糖少量替换；脾胃虚寒经常腹泻的人群，不要一次性喝太多，尽量喝温的不要喝冰的，避免加重肠胃不适。

　　这是一款做法简单、功效温和的家常甜汤，只要根据自己的体质调整饮用方式，大部分人群都可以放心喝。