红枣枸杞银耳汤糖尿病能吃吗？糖尿病怎么喝红枣枸杞银耳汤不升糖

　　绝大多数血糖控制稳定的糖尿病患者，可以适量饮用不加额外糖的红枣枸杞银耳汤。

　　1、从成分来看，银耳本身升糖指数很低，还富含膳食纤维，能够延缓餐后血糖上升速度，用少量红枣、枸杞提味，只要不过量，不会造成血糖大幅波动，糖友不用完全忌口这款汤。

　　2、并非所有糖友都适合喝，如果近期血糖波动大、血糖控制不佳，或是本身对糖分反应特别敏感的糖友，不建议经常饮用，毕竟红枣的果糖含量不低，过量摄入还是会影响血糖稳定。

　　3、想要喝了不升糖要牢记几个要点：一是绝对不能加冰糖、蜂蜜、炼乳这些额外添加糖；二是控制配料用量，一次放1-2颗红枣、5-6粒枸杞提味足够，不要多放；三是不要煮得太过软烂，尽量安排在两餐之间当加餐，一次喝小半碗即可，喝后要适当减少当天正餐的主食量。

　　糖友喝这款汤不用完全忌口，只要把控好添加糖和总用量，就可以适量品尝，每个人对食物的血糖反应有差异，喝后可以测下指尖血糖，方便调整后续的食用量。