坐月子可以吃玉米排骨汤不？坐月子吃玉米排骨汤有哪些好处？

月子饮食相关常见问题FAQ

• 月子饮食必须要大补吗

  不需要刻意大补，月子期身体虚，肠胃消化能力也偏弱，过量大补不仅会造成脂肪堆积让体重暴涨，还可能引发堵奶，加重身体负担。只要保证日常饮食营养均衡清淡好消化，就足够满足产后恢复的需求。

• 月子饮食完全不能吃盐吗

  这种说法不对，月子期是可以吃盐的，只要控制用量比平时偏淡就可以。产后产妇会排出大量恶露、出汗，身体会流失很多钠离子，完全不吃盐反而会引发乏力、头晕等不适，影响产后恢复。

• 坐月子能不能吃常温水果

  当然可以吃，完全不需要特意加热。常温水果可以给产妇补充维生素、膳食纤维，不仅能预防便秘，还能均衡营养，只要不吃刚从冰箱拿出来的冰水果，就不会对身体造成影响。

• 月子多喝浓汤真的下奶吗

  其实下奶主要靠宝宝频繁吸吮刺激泌乳素分泌，浓汤里大部分都是脂肪和水，蛋白质等营养很少，喝太多浓汤不仅容易长胖，还可能会造成堵奶，适量喝清汤补充水分就足够了。

• 月子饮食真的要忌生冷吗

  要看个人身体情况，肠胃敏感的产妇确实要少吃生冷食物，避免刺激肠胃引发腹痛腹泻。肠胃功能好的产妇，少量吃点常温的凉食也不会有问题，不用过于忌口，根据自身感受调整就好。