月子里猪肚炖什么好吃又营养 月子吃猪肚汤有什么好处

　　月子里猪肚炖红衣花生、铁棍山药、粉莲藕都好吃又营养，适配产后不同身体需求，兼顾营养补充和适口性。

　　1、不同搭配各有优势，适合不同需求的月子妈妈：想要补气血通乳选红衣花生炖猪肚，花生的香糯能中和猪肚的腥味，汤头鲜不油腻，还能帮助改善产后奶水不足；肠胃弱没食欲选铁棍山药炖猪肚，山药绵软好消化，和猪肚同炖能健脾养胃，不会给身体造成负担；有恶露不尽、便秘问题选粉莲藕炖猪肚，莲藕清热润燥，还能帮助促恶露排出，口感粉润汤味清甜。

　　2、月子期间吃猪肚汤对身体恢复很有帮助：猪肚本身含有丰富的优质蛋白、钙铁锌等矿物质，产后元气受损，需要补充好吸收的营养，猪肚汤不仅能补给身体恢复所需的营养，中医还认为猪肚能健脾养胃，改善产后脾虚乏力、消化不良的问题，很适合月子期食用。

　　月子喝猪肚汤要注意提前处理干净猪肚，炖的时候少盐不放辛辣刺激调料，炖好后撇掉浮油再吃，避免太油腻引发肠胃不适或者堵奶。