猪排骨的热量高不高？吃猪排骨会导致长胖吗？

猪排骨热量相关常见问题FAQ

• 一根猪排骨的热量大概是多少？

  一根中等大小的猪排骨可食用部分约50克，清炖做法下热量大概在125-135大卡，差不多相当于小半碗米饭的热量，日常吃1-2根不会给身体带来太大热量负担。

• 减脂期间可以吃猪排骨吗？

  减脂期间可以少量吃清炖猪排骨，猪排骨含有优质蛋白质和钙质，能给减脂期补充必需营养，只要控制食用量，一次吃1-2根，再适当减少当日其他主食和油脂的摄入就可以。

• 红烧猪排骨的热量比清炖高多少？

  红烧猪排骨制作时会加入大量食用油和冰糖，每100克红烧猪排骨的热量比清炖猪排骨高出100-150大卡左右，能达到350-400大卡每一百克，减脂期不建议过量食用。

• 同等重量下猪排骨热量比米饭高吗？

  我们日常吃的熟米饭每100克热量约116大卡，同等重量下猪排骨热量远高于熟米饭，如果是重调味做法的猪排骨，热量更是能达到熟米饭的三倍左右。