高血压患者适量喝不加糖盐的银耳汤是很好的，不会对血压造成负面影响，反而对控压有一定辅助作用。
1、银耳本身属于低钠高钾、低热量的健康食材，契合高血压患者“减钠增钾”的饮食要求，它所含的膳食纤维与银耳多糖，还能帮助调节血脂、保护血管弹性，间接助力血压稳定，对预防高血压并发症也有好处。
2、想要喝银耳汤对控压有益，注意配料的选择，绝对不要额外添加白砂糖、蜂蜜、蜜枣等大量糖分，也不要添加火腿、咸肉等咸鲜提味的加工食材，过多的糖和钠都会诱发血压波动。
3、其次要控制好每次的饮用量，银耳的膳食纤维含量很高，一次喝太多容易加重肠胃负担，若是同时合并糖尿病的高血压患者，更要严格控制摄入量，避免引起血糖波动牵连血压。
银耳汤是很适合高血压患者的清淡饮品，只要选对做法控制量，就可以放心喝，若饮用后身体出现不适，要及时停用并就医。
网友评论0条