女人长期适量喝银耳汤，对皮肤、肠胃以及代谢都有正向养护作用，整体是很适合女性日常饮用的滋补品。
1、帮助养护皮肤状态，银耳富含天然植物胶质，长期适量饮用能帮助补充皮肤所需的胶质养分，提升皮肤锁水能力，改善干燥粗糙的状态，也能帮助维持皮肤弹性，让气色看起来更透亮细腻。
2、调理肠胃帮助代谢，银耳中的膳食纤维含量丰富，能促进肠胃蠕动，软化粪便改善便秘，还能延缓餐后糖分吸收，辅助稳定血糖，对日常减脂也有一定的辅助作用。
3、女人天天适量喝银耳汤不会发胖，每100克干银耳的热量虽然不低，但煮成银耳汤后每次的食用量很少，只要控制放糖量，一次喝一小碗总热量很低，不会造成热量过剩；只有长期大量放糖饮用才可能会导致发胖。
日常饮用只要控制好饮用量和糖量就可以，血糖偏高的女性要少放添加糖，经期不要喝冰银耳汤，避免刺激身体。
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