经期是可以适量吃常温的冰糖银耳汤的，冰制的冰糖银耳汤不建议经期饮用。
1、大部分体质的女性经期喝常温冰糖银耳汤都没有问题，反而能补充营养：银耳含有丰富的植物胶质、膳食纤维和微量元素，既能帮助促进肠道蠕动缓解经期便秘，还能补充经期流失的部分营养，冰糖也能快速补充能量，改善经期疲软无力的状态。
2、正常饮用常温冰糖银耳汤并不会加重痛经，之所以会有人喝了之后痛经加重，大多是喝了冰的冰糖银耳汤导致的。低温会刺激盆腔血管收缩，造成经血排出不畅，进而加重痛经，银耳和冰糖本身不会诱发痛经。
3、两类人群喝的时候要调整：本身血糖偏高的经期女性，最好少放冰糖或者不加糖，避免血糖波动引发身体不适；本身宫寒、脾胃虚弱的女性，一定要放温之后再喝，不要搭配莲子芯、菊花这类偏凉的配料同煮。
经期饮食不用过度忌口，只要结合自己的身体状态调整，避开冰寒刺激类食物就可以。