红枣枸杞桂圆排骨汤是一道家常滋补汤品，日常适量饮用的核心功效是补养气血、暖身安神，还能补充人体所需的优质蛋白与多种矿物质，改善气血不足引发的多种不适。
1 改善气血循环，缓解手脚冰凉。红枣、桂圆本身就是药食同源的补气血食材，搭配富含优质蛋白的排骨熬煮后，营养更容易被人体吸收，对于气血不足引起的面色萎黄、秋冬手脚冰凉、蹲起头晕这类轻微不适，长期适量饮用能得到不错的调理改善。
2 舒缓神经，帮助提升睡眠质量。桂圆和枸杞都能起到温和舒缓神经的作用，对于长期熬夜、用脑过度引发的神疲乏力、入睡浅、多梦易醒，日常喝小半碗温的红枣枸杞桂圆排骨汤，能帮助放松身体，同时排骨补充的蛋白质也能帮助修复身体细胞，缓解体虚疲劳。
3 不适宜饮用的人群要多注意。这款汤整体偏温性，天然糖分含量也不低，首先肝火旺盛、经常长口腔溃疡、便秘爆痘的人群不适合喝，容易加重上火症状；其次糖尿病患者、需要严格控糖的人群不能多喝，避免引起血糖波动；最后湿气重、脾胃运化差经常腹胀的人群，也不建议频繁饮用，滋补过度反而会加重肠胃负担。