奶水少喝排骨汤基本不管用。
1、我们日常炖的排骨汤，之所以看起来浓白有营养，其实是脂肪乳化形成的视觉效果，汤里绝大多数都是脂肪、嘌呤和胆固醇，真正能帮助泌乳的优质蛋白质，90%以上都还留在排骨肉里，汤里的含量微乎其微。不少妈妈喝了很多排骨汤奶量没涨，体重涨了不少，部分体质的妈妈还会因为摄入过多脂肪，导致乳汁变稠堵塞乳腺管，反而让奶水更少了。
2、奶水少催奶想要喝汤正确，要避开误区抓对要点：首先熬好汤之后一定要撇掉表层多余的浮油，尽量喝低油清淡的汤，不要追求浓白口感；其次喝汤的时候一定要吃汤里的肉，只有吃肉才能补充到泌乳所需的优质蛋白质，只喝汤补不到核心营养；最后控制好喝汤的量，每次喝小半碗即可，一天喝2-3次就够，不要喝太多占用胃部空间，影响其他食物的摄入。
3、想要稳定提升奶量，不能只靠喝汤起作用。最关键的一步是让宝宝多吸吮，宝宝的吸吮刺激是促进泌乳素分泌最有效的方式，比任何催奶汤都管用；其次日常要保证水分摄入充足，除了汤之外，每天还要喝1500-2000ml的温水，同时尽量保持睡眠充足、情绪平稳，长期焦虑、熬夜都会抑制泌乳素分泌，导致奶量不足。