对于大多数不对银耳、红枣过敏，且血糖正常的女性来说，来月经是完全可以喝温热的银耳红枣汤的。
1、 少数不适合喝的情况需要提前注意，如果本身对银耳或红枣过敏，或是有糖尿病、血糖控制不稳定，经期就不建议喝这款甜汤。红枣本身含糖量不低，煮成甜汤后升糖速度较快，容易加重身体代谢负担。
2、 大部分健康女性经期喝银耳红枣汤，确实有不少好处：银耳富含膳食纤维和植物胶原蛋白，能缓解经期肠胃蠕动慢引发的便秘问题，还能给皮肤补充营养；红枣含有丰富的铁元素和维生素，能帮助改善经期气血不足引发的乏力、面色萎黄，温热的汤饮还能舒缓小腹坠痛的不适。
3、 喝的时候也要注意细节，一定要喝温热的，绝对不要喝刚从冰箱拿出来冰过的银耳红枣汤，另外煮的时候不要加太多冰糖，过量的糖分不仅会升糖，还可能加重经期水肿的情况。
银耳红枣汤性质温和，是很适合经期的食补汤饮，只要根据自身身体状况调整，控制好喝的量和温度就可以放心饮用。
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