不过敏且身体状态允许进食的产妇，适量喝温热的莲子银耳汤，对产后恢复确实有多种益处。
1、养心安神改善睡眠：产后女性受激素波动、夜间频繁喂奶影响，很容易出现心绪不宁、失眠多梦的问题，莲子本身能补脾养心、舒缓情绪，搭配银耳清润不腻，适量饮用可以帮助改善产后的睡眠状态，缓解焦虑感。
2、润肠通便补充营养：不少产妇产后活动量少，肠胃蠕动慢，很容易受便秘困扰。银耳含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而且莲子银耳汤好消化不油腻，还能补充优质氨基酸、维生素以及多种矿物质，帮助体虚的产妇慢慢调理身体。
3、产妇喝莲子银耳汤的注意事项：首先刚生产完还没排气的剖腹产产妇不要着急喝，避免加重肠胃胀气；其次煮制时要少放糖，不要加过多冰糖、白糖，避免糖分摄入过量引发血糖升高、体重增长过快；最后如果本身对莲子或银耳过敏，就不要饮用了。
莲子银耳汤是很适合产妇的温和食补，只要控制好饮用量、喝温的，就不会对身体造成负担。