花生黄豆 标签，1 篇文章
花生和黄豆都含有一定量的低聚糖，过量食用确实可能引发肠胃胀气，一般一次吃小半碗就合适，消化功能弱的朋友可以少吃一些，煮的时候煮到足够软烂也能降低胀气的概率。
煮好的花生黄豆泡在原汤里，密封好放进冰箱冷藏，可以保存3-5天，吃的时候提前拿出来回温就可以；如果是沥干水分储存，装密封袋放冷冻可以保存1个月左右。
当然可以，花生自带油脂香气，和黄豆搭配打出来的豆浆口感更顺滑浓郁，一般按1份花生比2份黄豆的比例搭配就很好喝，提前泡发后再打，出浆更细腻。
是可以吃的，花生黄豆含有丰富的蛋白质和膳食纤维，饱腹感很强，只要煮的时候少放盐少放糖，控制一次的食用量，代替部分精米白面当主食，很适合减脂期食用。
1提前处理好食材更易煮透入味。煮花生黄豆没有复杂技巧，只要提前泡发缩短煮制时间，最后焖泡入味，就能轻松煮出好吃的花生黄豆，根据自己的口味调整盐糖用量就好。